Cómo se come su comida es incluso más importante que lo que come. Incluso los alimentos que normalmente causan mayor desequilibrio, se digieren bien razonablemente si se siguen las reglas adecuadas. Del mismo modo, si usted come los alimentos correctos en el momento equivocado, la digestión se verá comprometida y los gases , la indigestión y la formación de toxinas empezará.
Si usted sigue estos hábitos alimenticios y elige los alimentos correctos, entonces su digestión estará maximizada y usted experimentará una digestión perfecta.
• No coma mientras está distraído por la televisión, la conversación o la lectura.
• Mantenga la mente presente y preste total atención a los alimentos.
• No coma frutas inmediatamente después de las comidas, hará que el estómago se hinche con el aire.
• Tomar la fruta una o dos horas después de comida o una hora antes de la comida.
• Camine un rato (100 pasos) después de la comida para ayudar a la digestión.
• No viaje, el ejercicio o las relaciones sexuales dentro de una hora después de la comida.
• Evite las comidas cuando tenga sed y el agua, cuando tenga hambre.
• Evite las comidas después de algún esfuerzo.
• Evite comer cuando usted no tiene nada de apetito.
• No suprimir el apetito, ya que conduce a dolor en el cuerpo, anorexia, cansancio, vértigo y debilidad general.
• No suprima la sed, ya que conduce a la debilidad general, mareos y enfermedades del corazón.
• El consumo de los alimentos frescos, aceptables, fácilmente disponibles y compatibles con diversos nutrientes es la clave para llevar una vida sana.
