El enfoque de Ayurveda para el manejo del estrés radica en el logro de la paz (Shanthi). No ve el cuerpo y la mente como dos entidades diferentes sino como reflejos el uno del otro. Esto se debe a que las causas de los problemas de salud física provienen de la mente y las repercusiones de las dolencias mentales se reflejan en el cuerpo físico. Por lo tanto, la clave para el manejo efectivo del estrés según Ayurveda radica en el tratamiento del sistema nervioso.

Las técnicas ayurvédicas son uno de los destructores de estrés más antiguos que existen. Ayuda a responder preguntas importantes como cómo superar la ansiedad o cómo lidiar con el estrés. Como dicen: la precaución es mejor que la cura. Este es el enfoque exacto que sigue Ayurveda. En lugar de tratar de corregir los síntomas de estrés o ansiedad, trata de encontrar una solución a la causa raíz.

Según Ayurveda, la clave para el manejo efectivo del estrés radica en tratar de evitar el estrés y fortalecer el poder de adaptación del cuerpo para lidiar con el estrés. La mejor manera de evitar el estrés es tener un conocimiento profundo de sus desencadenantes o factores estresantes y doshas, como se discutió anteriormente. La segunda opción, es decir, aumentar la capacidad de afrontamiento del cuerpo se puede lograr mediante la modificación del estilo de vida de remedios naturales, cambios en la dieta y, por último, tratamientos farmacológicos.

Este enfoque se conoce como Rasayana.

Hay tres clasificaciones de Rasayana :

Acara Rasayana o el uso equilibrado de los órganos sensoriales mediante la adopción de una rutina regular como el yoga o la meditación.

Ajasrika Rasayana o adoptando una dieta dietética equilibrada y nutritiva.

Ausudha Rasayana o tratamiento farmacológico, que debe seguirse solo después de seguir rigurosamente los dos primeros.