Una cantidad cada vez mayor de yoguis occidentales están adoptando las antiguas enseñanzas de Ayurveda, un antiguo sistema de sanación natural desarrollado en la India. Ayurveda considera que todo en el mundo – la tierra y todas las cosas en él – se caracterizan por rasgos físicos, y por lo tanto se pueden poner en equilibrio de acuerdo a lo físico.

En climas que experimentan temporadas, Ayurveda define las estaciones de acuerdo a sus características elementales – ya sea por influencia de tierra, fuego, agua, aire y / o el espacio.

“El otoño es lo que llamamos” la temporada Vata, ‘en Ayurveda, que en la teoría de los cinco elementos significa que el fuego del verano ha disminuido, y los elementos de la tierra y del agua que caracterizan a la primavera que son la congelación y secado, así que nos quedamos con un predominio de elementos aéreos y espaciales en la naturaleza de nuestros cuerpos “, explica Julia Clarke, consultora de bienestar Ayurveda y yoga instructor certificado basado en Vail, Colorado.

Defina su balance

Clarke dice que la temporada Vata se caracteriza por el exceso de movimiento, sequedad, ligereza y frío (aire y espacio), que vienen en forma de vientos fríos secos y patrones climáticos inestables.

“Dado que la fisiología humana refleja lo que sucede en la naturaleza, también experimentamos inquietud, insomnio, ansiedad, estreñimiento y piel seca,” ella comparte.

En Ayurveda este es el concepto de “Vishesha”, que Clarke explica cómo los medios con que podemos equilibrar el desorden en el cuerpo y la mente mediante la simple aplicación de alimentos y comportamientos con las cualidades opuestas.

Así, para el otoño, el Ayurveda recomienda mantener el calor con alimentos calientes con especias, infusiones calientes y saunas, así como fomentar la humedad y pesadez utilizando aceites adicionales saludables en la cocina y en la piel. Clarke también hace hincapié en la importancia de mantener un horario muy regular de dormir y comer.

Para Clarke, el equilibrio de los efectos del Otoño en el clima de montaña seco que impera en medio de todo el cuerpo se equilibra con masajes con aceite de sésamo diario (auto administrado antes de una ducha) para mejorar la circulación. Ella dice que mantiene su piel húmeda y su cuerpo se caliente todo el día.

“También utilizo mi mezclas especiadas diariamente para que independientemente de la cantidad de Vata agravando yo pueda tener cálidas especias, comidas, cocinadas como sopas, vegetales, chiles y guisos,” comparte Clarke. “Empiezo a usar mi termo para tomar té de jengibre caliente durante todo el día. Y quizás lo más importante, mantengo mi horario regular y hago yoga restaurativo.